Le sommeil est un élément indispensable de notre vie, mais la manière, le lieu et le moment où nous dormons peuvent varier considérablement d’une culture à l’autre. Dans ce blog, nous vous proposons un petit voyage autour du monde et nous nous penchons sur quelques-unes de ces différentes habitudes de sommeil.
|
|
|
1. Le Japon
Au Japon, il existe une pratique du sommeil particulière appelée inemuri. Il s’agit d’une courte sieste, souvent effectuée en public ou sur le lieu de travail. Alors que dans de nombreux pays occidentaux, il pourrait être considéré comme non professionnel de dormir au travail, au Japon, l’inemuri est souvent considéré comme un signe de travail et d’engagement. Cela montre que quelqu’un travaille si dur qu’il ou elle a besoin d’une courte pause de repos directement sur place. De plus, au lieu de dormir dans un lit, il était autrefois courant de dormir sur un futon, qui était posé sur le sol dans la pièce à vivre la nuit et rangé le matin. Cette tradition est encore pratiquée aujourd’hui par de nombreux Japonais, ainsi près de la moitié d’entre eux continuent à dormir sur des futons.
|
2. L’Espagne
Dans de nombreux pays du sud de l’Europe, comme l’Espagne, l’Italie ou la Grèce, la sieste fait partie intégrante du déroulement de la journée. Cette courte pause en début d’après-midi permet de faire la jonction avec l’heure chaude de midi et d’offrir à l’organisme une période de repos. À l’origine, la sieste est apparue dans les régions chaudes afin de ne pas devoir travailler pendant les heures les plus chaudes de la journée. De nos jours, la sieste est certes moins répandue dans de nombreux pays, mais elle reste une tradition reconnue et appréciée.
|
3. Amérique centrale et Amérique du Sud
Dans de nombreux pays d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud, en particulier dans les régions rurales, dormir dans des hamacs est une pratique très répandue. Cette tradition, qui trouve son origine dans les populations indigènes, est encore très répandue aujourd’hui. Les hamacs offrent non seulement un moyen confortable et relaxant de dormir, mais ils sont aussi particulièrement pratiques dans les climats chauds et tropicaux, car ils assurent une bonne ventilation et protègent des parasites du sol.
|
4. Amérique du Nord et Europe
Dans la plupart des pays occidentaux, comme les États-Unis, l’Allemagne et le Royaume-Uni, le sommeil dit monophasique est le plus répandu. Cela signifie que les gens ont normalement une durée de sommeil ininterrompue de 7 à 8 heures par nuit. Cette habitude de sommeil s’est établie dans les pays industrialisés occidentaux grâce à leur adaptation à des horaires de travail fixes et au mode de vie moderne.
|
5. L’Inde
Dans de nombreuses régions de l’Inde, le sommeil est organisé de manière plus flexible, les membres de la famille partageant souvent une pièce, voire un lit. Dans les zones rurales en particulier, les gens dorment souvent sur des matelas, des nattes ou directement sur le sol. Cette culture du sommeil favorise le sentiment de communauté et la cohésion étroite au sein de la famille. Pendant les mois chauds d’été, le sommeil se déplace souvent à l’extérieur, sur les terrasses ou les toits, où l’air frais de la nuit assure une température agréable.
|
6. Afrique
Dans de nombreuses cultures africaines, le sommeil est plus étroitement lié au rythme naturel de la journée. Dans les zones rurales, la journée commence avec le lever du soleil, et dès que le soleil se couche, on se retire. La lumière électrique étant souvent moins répandue dans les zones rurales, le rythme du sommeil s’oriente fortement sur l’alternance naturelle du jour et de la nuit. Le sommeil en commun est également très répandu : Les membres de la famille partagent souvent des lieux de couchage, l’accent étant moins mis sur l’intimité.
|
7. La Scandinavie
Dans des pays comme la Norvège, la Suède et le Danemark, il existe une coutume particulièrement intéressante lorsqu’il s’agit du sommeil des jeunes enfants: de nombreux parents laissent leurs enfants dormir dehors dans leur poussette, même par temps froid. On part du principe que l’air frais améliore le sommeil des enfants et les rend moins vulnérables aux maladies. Cette confiance dans les bienfaits de la nature et de l’air frais pour la santé s’étend également à la vie quotidienne des adultes, où les activités en plein air et la sensibilisation à un environnement de sommeil sain sont largement répandues.
|
Conclusion: le sommeil reflète la culture
Le sommeil est universel, mais la manière et le lieu où les gens dorment sont fortement influencés par leur culture. Alors que certaines cultures rendent le sommeil plus flexible et l’intègrent davantage dans la vie quotidienne, dans d’autres, il s’agit d’un domaine de la vie très privé et cloisonné. Cette diversité nous montre qu’il n’existe pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon universelle de dormir. Chaque culture propose ses propres approches uniques pour faire face aux défis du quotidien.
Au final, ce qui compte avant tout, c’est que nous trouvions suffisamment de repos pour rester en bonne santé physique et mentale, que ce soit dans un hamac, dans un lit king-size ou lors d’un bref inemuri au bureau.